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文摘精选《我们需要延迟满足吗》

栏目:文摘精选|发布:梨花月 已在故事者网站发布【35】篇文章
日期:2022-02-05|来源:读者·原创版|作者:Lachel|阅读:手机阅读

感谢梨花月发布文摘精选《我们需要延迟满足吗》,内容如下:

很多人都会告诉你:要学会延迟满足,要培养延迟满足能力,这样你才能成为一个脱离低级趣味的人,取得更高的成就。

他们同时还会把延迟满足跟即时满足对立:即时满足只会让你陷入无休止的娱乐、狂欢和上瘾之中,不断地把你拖入舒适区,只有学会延迟满足,吃苦耐劳,你才能够跳出来。

延迟满足真的有这么重要吗?

20世纪60年代,斯坦福大学米歇尔博士做了一个广为人知的“棉花糖实验”。

他把一群孩子关在一个小房间里,每人发一个棉花糖,并告诉他们:棉花糖可以吃,但如果你等待15分钟再吃,就可以得到两个棉花糖;如果你抵制不了诱惑,立刻把手上的糖吃掉,你就得不到第二个了。

在随后十几年的跟踪研究中,他发现:那些能等待15分钟的孩子,在后来的人生中,表现均优于立刻吃掉棉花糖的孩子。

据此,米歇尔博士认为:那些等待研究者回来的孩子有一种很强的能力,叫作“延迟满足”。这种能力使得他们可以抵抗美食的诱惑,从而也能在后来的人生中更好地抵制诱惑。

那么,延迟满足的生理基础是什么呢?1998年,心理学巨匠罗伊·F·鲍迈斯特提出“自我损耗”理论。他认为:延迟满足的本质,就是一个人的意志力。意志力强的人,就更容易抵抗即时的诱惑,做更加长远的规划。

这个理论看上去实在太简洁、太美妙了,又跟我们的直觉无比契合。因此,自我损耗理论一经提出,就立刻风靡全球,被无数人奉为圭臬。甚至正在读这篇文章的你,也可能一直在用延迟满足来要求自己,或者用它来教育孩子。

但是,自我损耗理论真的是对的吗?延迟满足真的那么重要吗?

最早对延迟满足提出重大质疑的,是2012年罗彻斯特大学的一项实验。这项实验发现,单单改变一项变量,“棉花糖”实验的结果就会完全不同。

这项变量就是对环境和可预期结果的信任。实验发现,如果孩子所处的环境更安稳、更熟悉,且他们能确信研究人员会带给他们第二个糖,那选择延迟满足的孩子人数会大大增加。

这一实验动摇了棉花糖实验的根基,因为我们一直推崇的延迟满足,很可能只是建立在对这个世界信任的基础上。它很可能并不是原因,而是结果。

2018年,另一项知名研究再次对“棉花糖实验”进行了全面的审视,发现了几个结果:

1.孩子4岁时表现出来的延迟满足能力,与他们15岁时的学业成绩的确存在一定的相关性。被这种相关性影响的人数只有“棉花糖实验”中反映出来的一半,而且在考虑了家庭背景、早期认知能力和环境影响之后,受这一效应影响的人数下降了三分之二。

这项研究还有一些因素没有考虑进去,比如父母本身的学业成绩和认知能力水平。一旦把这些因素也考虑进去,延迟满足的效应必然会进一步下降,很可能会变得微乎其微。

2.15岁之后,孩子的延迟满足能力跟他们的行为结果之间几乎没有任何相关性,没有统计学意义。

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