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文摘精选《有些情绪需要被看见》

栏目:文摘精选|发布:墨染青瓷 已在故事者网站发布【40】篇文章
日期:2024-05-23|来源:思维与智慧|作者:何咕咕|阅读:手机阅读

感谢墨染青瓷发布文摘精选《有些情绪需要被看见》,内容如下:

前两天跟朋友去一家昂贵的餐厅吃饭,正巧碰上了餐厅办活动,人特别多,我们点了一个套餐,却左等右等都不上菜。朋友吃完饭还得去办事,气愤地说:“不吃了,剩下的都不吃了。”说完便起身要走。

经验丰富的服务员赶紧过来。没想到,她只说了一句话,就让我的朋友成功消了气。

她说:“我知道你非常生气,可以让我去安排一下,用最快的方式上菜吗?”

我回到家,越细品越觉得服务员的话高明。

面对情绪上头的朋友,她没有卑微地道歉,也没有着急解决问题,而是先看见朋友的情绪,提醒他:你现在正是在“气头上”。

因为人在“气头上”,往往是迷失在了情绪里,忘记了自己身在哪里,忘记了自己一开始要干吗。而这时候,其实只需要被提点一两句,就能从迷失的情绪中清醒过来,重新找回理智。

我对此特别有体会。

有一次,我跟5岁的女儿一起做纸船。她小心翼翼地裁下泡沫作船底,没想到力道没有控制好,“砰”一声,泡沫被折成了两半。

女儿被眼前突如其来的一幕吓了一大跳,然后开始号啕大哭。

我想让她别哭了,不停给她出主意:“我们再想办法做一个”“我们用胶带把它粘起来”……但不管怎么劝她,她好像都听不进去,只会一边跺脚一边哭得更大声。

劝着劝着,我也累了,索性往沙发一坐,自言自语道:“你哭吧,你现在就是生气了,等你气消了就好了。”

没想到,女儿听完这话,反而慢慢冷静下来了。她转而抽抽噎噎地回答我:“妈妈,我马上就不生气了。”

事后,我打趣女儿:“为什么后来就不想哭了呀,不是还能再继续哭会儿吗?”

女儿说:“因为你说我生气了,其实我不想生气啊。”

我恍然大悟,原来,生气的人其实并没有意识到自己生气了,他们只是感觉内心有一团火急需发泄出来。这时候,如果有人能提醒他们一句,就能让他们清醒意识到自己的状态,他们或许就能选择用一种更理性的方式来应对自己内心这团火。

只可惜,大部分时候,旁人都是在给这团火煽风添柴,让它燃烧得更厉害了。

不过,如今因为自己情绪失控吃了不少亏后,我就学会了一个办法,那就是——让自己成为提点自己的那个人。

每当我察觉到自己心跳加速,呼吸急促,心中有一种什么能量喷薄而出,控制不住地想向外抓取些什么的时候,我都会在心里问自己:你现在是怎样一种状态,是处在什么情绪当中呢?

如此,我便能感受到自己的理智慢慢回归,内心重归一片澄澈。

其实,有些情绪只要被看见,就能够被妥善处理,接着,我们再专注于要做的事就好了。

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